Switchで運動が可能！種類とおすすめのソフト4選

Nintendo Switch（通称：Switch）とは、ファミコン以来さまざまな家庭用ゲーム機を世に送り出してきた任天堂が2017年に発売した家庭用ゲーム機のこと。WiiやWiiUと同じく、専用のコントローラーを振ったりひねったり、傾けて操作する直感的なゲームプレイが可能なことからSwitchを運動に活用している方も少なくありません。

しかし、なかにはゲーム機であるSwitchで本当に運動ができるのか心配になっている方もいることでしょう。

結論から言えば、Switchで運動は可能です。

本記事では、Switchの運動ソフトの種類や効果、おすすめのゲームなどについて解説しています。

ぜひ、最後までご覧ください。

Switchの運動系ソフト、どんな種類がある？

2021年には248タイトルものソフトがリリースされたSwitch。発売から数えると、2022年2月において、約870以上ものソフトがリリースされています。

なかには、体を動かして楽しむ、運動系ゲームも数多く存在します。

Switchだけでなく、一般的に運動系と呼ばれているソフトには、下記の種類があります。

• ダンス系
• 体感系
• エクササイズ系
• パーティー系

それぞれの種類について、みていきましょう。

ダンス系

ダンス系とは、流れるリズムや画面の動きにあわせてコントローラーを「振る」「動かす」「ステップ」を踏むことで得点を稼ぐゲームのこと。リズムゲームや音ゲーとも呼ばれています。

世界的にヒットした人気曲や話題曲が搭載されており、ダンスすることで運動できるということで注目されています。

ちなみに、「太鼓の達人」の場合、バチとしてSwitchコントローラーを連続して振ることで運動に繋がります。

体感系

野球やテニス、フィツシィングといったスポーツをゲームで体感できるのが、体感系ゲームです。

体感できるのはそのスポーツの一部ですが、コンピューター相手に熱く対戦することで、自然と運動に繋がります。Switchでは対戦相手がいれば、対人戦が可能であり、運動によるエネルギー消費量も上がることでしょう。

エクササイズ系

エクササイズ系は、Switchコントローラーを手に持つだけでなく、そのゲーム専用のコントローラーを使ったり専用バンドでコントローラーを腕や脚に装着したりして全身を使いながら遊べます。

ゲームで遊ぶことが、ダイエットや体力の強化、そして健康維持の運動に繋がります。

ちなみに、ゲームの内容によっては、フィットネス系とも呼ばれています。

パーティー系

パーティー系とは、種類豊富なミニゲームがたくさん入っているゲームのこと。Switchで1人黙々と運動したいという方よりも、みんなでわいわい楽しみながら、簡単な運動がしたいという方におすすめです。

Switchコントローラーを直感的に動かして遊ぶ、ミニゲームが満載のゲームも存在します。

また、オリンピック競技や一般的なスポーツのミニゲームが入っているため、Switchで運動したい方にはおすすめです。

Switchの運動で効果は出るの？

Switchで運動することで、下記の効果が得られます。

• 楽しく運動できる
• 運動に集中できる
• 場所を気にせず運動ができる
• 最適な負荷で運動が可能

それぞれの効果について、詳しくみていきましょう。

運動に集中できる

Switchでゲームをしながら運動していると、いつの間にか時間が過ぎていることも少なくありません。

集中しやすく、運動の効率もよいため、Switchの運動は集中して行いたい方にはおすすめです。

目指す目標や目的が明確に分かることで、運動に集中しやすいといえます。

場所を気にせず運動ができる

Switchの運動は、基本的には屋内です。

そのため、天候を気にせず運動が可能。雨の多い梅雨の時期や炎天下となる真夏、また雪の降る冬の時期でも気にする必要はありません。

何より、Switchは小さく画面の持ち運びもできるため、みんなが集まる場所に持って行って、一緒に運動することもできます。

最適な負荷で運動が可能

Switchには、運動負荷を自分の体力に合わせて調整できるゲームもあります。

そのため、運動が得意な方は、負荷を高く設定して運動が可能。逆に、運動が苦手な方は低く設定しておけば、きつくて毎日続けられなくなるケースが防げます。

長く続けるためにも、自分に合った負荷で運動できるところは、メリットといえます。

おすすめのSwitch・運動系ソフトをご紹介！

ここでは、Switchの運動系おすすめソフトを紹介していきます。

ジャストダンス2021

Switchの運動系ソフト「ジャストダンス2021」の概要を下表にまとめました。

＜ゲーム紹介＞

お部屋がダンスフロアとなるSwitchの運動系ソフト「ジャストダンス2021」。流れる曲と画面のお手本にあわせて、Switchコントローラーで体を動かすだけで、簡単に運動ができます。

しかも、行ったダンスでの消費カロリーを表示してくれるため、ゲームでどれぐらい運動ができたのかが一目でわかるところもおすすめする理由です。

収録されている曲は、TWICEの「Feel Special」など、日本でもお馴染みの曲が40曲以上。サブスクリプションサービスを利用すれば、これまでのシリーズに収録されていた550曲以上の楽曲でのダンスも可能です。

1人で遊べるモードだけでなく、友達と一緒に楽しめる協力モードもあるため、複数人での運動にも使えます。

2021年11月4日には、最新作のジャストダンス2022もSwitchで販売開始。振付師として有名なTodrick Hall氏とのコラボレーション企画や星野源の「恋」など、人気ヒット曲や往年の名曲40曲が収録されていることから注目されています。

マリオテニスエース

Switchの運動系ソフト「マリオテニスエース」の概要を下表にまとめました。

＜ゲーム紹介＞

「マリオテニスエース」は、人気シリーズのマリオテニスシリーズ第7作目。最新作であるマリオテニスエースには、Switchコントローラーをラケットに見立てて操作する「スイングモード」があるため、実際にテニスをしているような体感ができます。

キャラクターの移動は実際の動きとリンクできませんが、フォア・バックだけでなく、スイングの軌道や手首の返しで狙う場所やスピンは実際の動きとリンクします。

さらに、レフティ（左利き）設定も可能。コントローラーを装着するラケット型のホルダーを使えば、さらに実際のテニスと同じような感覚で楽しみながら運動できます。

Fit Boxing 2（フィットボクシング2）

Switchの運動系ソフト「Fit Boxing 2（フィットボクシング2）」の概要を下表にまとめました。

＜ゲーム紹介＞

「Fit Boxing 2（フィットボクシング2）」は、2本のSwitchコントローラーを両手に握り、指示されるジャブやストレート、フックなどの動作を次々とこなしていくボクササイズゲームです。

自分に最適なプレイメニューを組んでくれるため、それに従ってゲームを楽しむだけで、自分にピッタリの運動ができます。

また、すべてのコースが2人同時プレイに対応しているので、友達や恋人と一緒に運動することも可能。さらに、インストラクターが動きのポイントを教えてくれるレクチャー機能も搭載しています。

スーパーマリオパーティー

Switchの運動系ソフト「スーパーマリオパーティ」の概要を下表にまとめました。

＜ゲーム紹介＞

「スーパーマリオパーティ」は、シリーズの据置機用ソフトとしては第11作目です。

最新作としてマリオパーティスーパースターズが出ていますが、コントローラーを駆使した運動系のミニゲームが多数楽しみたい方はこちらがおすすめ。発売直後には、はしゃぎながら力いっぱい運動し過ぎて筋肉痛になる方が続出したようです。

そんな熱中的なプレイが可能な「スーパーマリオパーティ」は、Switchの運動系ソフトとしておすすめです。

まとめ

今回は、Nintendo Switch（通称：Switch）の運動系ソフトの種類やその効果、おすすめのゲームについて解説してきました。

今回紹介したゲームだけでなく、Switchには楽しく遊べて運動ができる、さまざまな運動系ゲームが登場しています。

また、楽しみながら運動できるだけでなく、目標や自分の能力に最適な負荷をかけた運動も可能。これまで、どうしても途中で挫折して継続できなかったという方でも、挫折なく運動できるところは大きな特徴といえます。

本記事を参考にして、自分に合ったSwitchソフトを見つけ、ぜひ運動に役立ててください。

（TOP写真提供 = Erik Mclean / Unsplash.com）

《参考記事一覧》

スイッチの運動系ソフト人気おすすめランキング15選【ゲームで体を動かす】（gooランキング）

【ゲーマーが厳選！】switch（スイッチ）おすすめのフィットネス、運動ソフト7選！（たかたろーゲームらいふブログ）

【2021】スイッチの大人気スポーツソフト、おすすめ20選　運動不足の解消に（MOOVOO）

運動したい人に！「リングフィット」や「Fit Boxing 2」など6種類のSwitch向けフィットネス＆ダンス系ソフトを紹介（4Gamer.net）