新着記事一覧│HALF TIMEマガジン

運動不足でなまった体を刺激しよう！～自宅筋トレメニューの紹介

色々な理由で運動不足になっているなあ、と感じる時に、手っ取り早い運動不足解消方法として自宅での筋トレがあります。自宅での筋トレには以下のメリットがあります。 & …

ダイエットをする場合、1日の「摂取カロリー」の目安を知っていると便利です。これを知らないと、あまり効果が無いダイエットをしてしまったり、過剰なダイエットをして体 …

初回のコラムで、スポーツ界が取り組む課題として、大きく6つの課題が挙げられた。その中の「多様化する資金調達方法への対応」として、コンテンツホルダーにおけるスポン …

1月11日、前日にベルギーリーグのシント＝トロイデンVV（STVV）への移籍が発表された香川真司の入団会見がオンラインで実施され、今後の抱負が語られた。香川は …

元サッカー日本代表監督の岡田武史氏が会長を務め、愛媛県今治市をホームタウンとするFC今治は、NPO法人ETIC.とともに、次世代リーダー育成プログラム「Bari …

仕事から帰宅して気づいたらもう寝る時間。「筋トレをしたいけど、いつも寝る前になってしまう」という方も多いのではないでしょうか。そこで、ふと疑問になるのが「夜寝る …

体幹と呼ばれる体を支える筋肉を鍛えるには、トレーニングとして、腹筋・腕立て伏せ・スクワットが効果的です。その中で腹筋の鍛え方には、膝を立てて腹筋で起き上がるシッ …

最近話題になっているエクセサイズに、「プランク」があります。「30日間プランクチャレンジ」という言葉を聞いたことがある、という人も多いのではないでしょうか。プ …

この記事をご覧の方は、「今から筋トレを始めよう！」「効率的に筋トレしたい！」と思っているかと思います。また、手探り状態での筋トレで効果が出ず、ただ肉体的にも精 …

ダイエットや体質改善をしたいと思ったとき、何の数値を基準に考えますか？おそらく大抵の方は「体重」を目安にすると思います。ですが、体重の数値だけでは健康的に痩せ …