- 健康・ウェルネス
- 2022/02/15
男性の適正体重とは？BMIが高い・低い場合のリスクや理想の体重にする方法を解説
男性の健康維持のためには、適正体重を知ることが重要です。自分では標準体重と思っていても肥満と判定されていたり、反対に低体重の部類に入っていたりする場合もあるため …
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ダイエット
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/14
女性が腹筋を鍛える方法【縦線をキレイにいれる筋トレも紹介】
連日のテレワークやおうち時間が多くなり、お腹のたるみが気になる方は多いのではないでしょうか？女性の場合は男性と違ってお腹の脂肪が落としにくい身体の構造になってい …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/13
二の腕の筋トレで効果を出すポイントとおすすめのメニューを解説！
二の腕（上腕三頭筋）は、腕の形を左右する大切な部位です。しかし、トレーニングしてもシェイプアップできない、鍛えても筋肉がつかないなど悩んでいる人は少なくありませ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/06
短い時間で高い効果が期待できるHIITトレーニングとは～概要とトレーニング方法を紹介～
HIITトレーニングは短時間に負荷の高い運動とインターバルを繰り返すことにより、体を効率よく鍛え上げる話題のトレーニング方法です。ダイエットの効果も期待できるこ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/05
トレーニングアプリとは？ ～機能と効果的な使い方、おすすめのアプリまで～
筋トレなどのトレーニングに即効性はありません。地味ですが継続してトレーニングすることで徐々に効果が現れ、それを維持することが大切になります。トレーニングでの最大 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/04
フラフープのダイエット効果とは？使い方のポイントや選び方を解説！
フラフープは、子どものおもちゃというイメージが強いかもしれません。しかし、上手に使うことで効果的にダイエットやシェイプアップができるすぐれものです。 そこでここ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/02
お粥ダイエットの効果とは？メリットや正しいやり方など紹介！
おかゆダイエットで、本当に痩せることができるのでしょうか。 結論からいえば、おかゆダイエットで痩せることは可能。そもそも、炭水化物を含む食べ物を抜くダイエット法 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/01
縄跳びにはどんな種類がある？おすすめの製品もご紹介！
「縄跳び」は、効率的な「有酸素運動」で運動不足解消に有効なトレーニングです。消費カロリー量も大きく、ランニング以上の運動強度があります。 また縄跳びは、心肺機能 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/01
皮下脂肪が多くなるとどうなる？落とし方など紹介！
皮膚のすぐ下につきやすい脂肪の代表格といえば、皮下脂肪です。 皮下脂肪は、「見た目にすぐ分かりやすい」「男性より女性がつきやすい」などの特徴が挙げられます。 ま …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/01
ダイエットの効果がでるのはいつから？【効果が出やすい方法も解説】
「ダイエットを始めたけれど、いつから効果が出るんだろう」と不安になっている人が多いと思います。先の見えない不安の中で、高いモチベーションを保つことは難しいはず。 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/31
「パーソナルトレーニングジムで理想的なカラダを手に入れよう！ 種類や選び方を徹底解説」
自己流でトレーニングしてるけど、「なかなか理想的なカラダに近づけない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。「筋力アップ」「ダイエット」などのトレーニングに …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/30
キックボクシングのダイエット効果とは？成果を出すコツやトレーニング法を解説
キックボクシングは全身の筋肉を使って運動するため、効率的なダイエットが期待できます。また性別を問わず、特別な道具も使わないでトレーニングできるため、人気のダイエ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/29
【初心者におすすめ】女性専用ジム5選！選び方のポイントあり
ダイエットしたい、ストレスを解消するために運動したいけれど、ジムでの男性の目が気になって通えないという女性は多いのではないでしょうか。 女性専用ジムであれば、周 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/28
ルームランナーの選び方 ～種類、目的別・メーカー別の選び方のポイントとおすすめ商品を紹介
テレワーク時代には、会社への行き帰りの歩行などの運動時間が節約できる反面、それに代わる運動を取り入れていかなければ運動不足になりかねません。そういうとき、一家に …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/26
オンラインフィットネスなら手間なく気軽に運動できる！
昨今は新型コロナの影響もあって、フィットネスクラブなどで体を動かすのは難しくなっています。実際、2020年からフィットネスクラブの活況度は大きく減ってきています …