ウェルネス

• 健康・ウェルネス
• 2022/03/01

ダイエットビジネス、課題と注目の分野は？

ダイエットは女性にとって関心の的ではありますが、男性にもコロナ禍でのテレワークの拡大による運動不足や食べ過ぎによって注目されています。それに伴い、関連するダイエ …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/28

さつまいもは糖質制限中に食べても大丈夫？糖質量や栄養価を解説

さつまいもは、料理の材料として使うだけでなく蒸したり焼いたりして食べても美味しい食材です。しかし、ダイエット中は糖質が気になる方も少なくないでしょう。 そこでこ …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/27

オートミールの糖質は本当に低い？ダイエッターに人気な理由＆レシピもご紹介！

オートミールはダイエットの効果が期待されている、いま注目の食品です。ヘルシーなのに栄養価が高いと知られているオートミールですが、一方で「白米より糖質が高いって本 …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/26

【1週間】おすすめの筋トレ中の食事メニューは？注意点など解説！

ダイエットや健康維持のために筋トレをしている方、もしくは肉体美の向上を目的に、筋トレしている方もいることでしょう。 目的はさまざまですが、どんな目的で筋トレする …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/25

5キロ痩せると見た目は？その方法と体の変化について解説！

痩せるには、漠然と行うのではなく、まず目標を明確に決めて行うことが重要。例えば、その目標を5キロと定めた場合、見た目はどれぐらい変わるのでしょうか。 実際の見た …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/24

テレワーク時代、一番瘦せる運動ランキング　～瘦せるコツもあわせて紹介

テレワークの普及に従い自宅で過ごす時間が増え、運動不足で体重が増えてしまった方が多いのではないでしょうか？　そんな中で自宅でもできる効果的な体重減少の方法と、体 …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/23

ベンチプレスの平均重量はどれくらい？もっと上達するための方法とは

「ベンチプレス」は、筋トレの代表的な種目の1つです。しかし、みんながどれくらいの重量を持ち上げられるのか、知らない人は多いのではないでしょうか。 この記事では、 …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/21

トランポリンでダイエットが可能！おすすめエクササイズ3選

トランポリンでダイエットができるのか気になる方もいることでしょう。 結論から言えば、トランポリンはダイエットに効果的。トランポリンなど、器具を使った運動は楽しめ …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/20

着圧ソックスとは？種類や効果・おすすめ商品などを紹介！

脚のむくみや太さに悩む女性は少なくありませんが、そんな悩みを解消してくれるグッズとして注目したいのが着圧ソックスです。 履くだけで脚のむくみの改善や脚痩せ効果が …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/19

BCAAってどんな効果がある？プロテインとの違いやオススメの飲み方も紹介

筋肉エネルギーとして大切な成分が含まれているBCAA。アスリートからダイエッター、健康維持のために運動する人など、すべての方にオススメです。今回は、BCAAとプ …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/18

スマートウォッチをトレーニングに活用しよう　～選び方とおすすめのスマートウォッチを紹介

アナログ・デジタルの時計に加え、生活を快適にする電子機器として徐々に定着してきた感があるスマートウォッチ。 スポーツの分野や健康管理など、さまざまな分野に使い方 …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/15

男性の適正体重とは？BMIが高い・低い場合のリスクや理想の体重にする方法を解説

男性の健康維持のためには、適正体重を知ることが重要です。自分では標準体重と思っていても肥満と判定されていたり、反対に低体重の部類に入っていたりする場合もあるため …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/14

女性が腹筋を鍛える方法【縦線をキレイにいれる筋トレも紹介】

連日のテレワークやおうち時間が多くなり、お腹のたるみが気になる方は多いのではないでしょうか？女性の場合は男性と違ってお腹の脂肪が落としにくい身体の構造になってい …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/13

二の腕の筋トレで効果を出すポイントとおすすめのメニューを解説！

二の腕（上腕三頭筋）は、腕の形を左右する大切な部位です。しかし、トレーニングしてもシェイプアップできない、鍛えても筋肉がつかないなど悩んでいる人は少なくありませ …

• 健康・ウェルネス
• 2022/02/12

自宅でできる筋トレ器具について解説！筋トレ器具といえばコレ！

自宅で筋トレできる器具は「可変式ダンベル」「プッシュアップバー」「トレーニングベンチ」「腹筋ローラー」があれば十分でしょう。 約3〜5万円で最低限の器具が揃い、 …