- 健康・ウェルネス
- 2022/03/03
じゃがいもはダイエット中に食べられるの？ ～じゃがいもの糖質やおすすめのレシピを紹介
常温でも発芽しにくく長期保存が可能で栄養価の高いじゃがいもは、主食としても使われる人気の野菜です。日本でも根菜として家庭料理に普段からよく使われるじゃがいもです …
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ウェルネス
- 健康・ウェルネス
- 2022/03/02
未病を防いで健康寿命を伸ばす【未病の原因と治療法も解説】
日本の平均寿命が延びているなか、現在注目されているのが「未病」という考え方。日本の医療費の問題の解決策のひとつとしても期待されている予防医学ですが、まだ多くの人 …
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- 2022/03/01
【メンズ・レディース】おすすめウォーキングウェア紹介！服装の選び方のポイントを解説！
ダイエットや健康維持を目的に、手軽に始められるウォーキング。結論からいうと、ウォーキングの服装を選ぶ際に押さえるべきポイントには、「吸汗速乾性のあるトップス」「 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/03/01
モデル体重になるには？目標値から逆算して理想の体重を手に入れよう
テレビや雑誌で細く引き締まった女性モデルを見ると、自分もそうなりたい、と憧れる人は多いのではないでしょうか。ただ、もし実際に自分が同じような体型を目指す場合、ど …
- 健康・ウェルネス
- 2022/03/01
ダイエットビジネス、課題と注目の分野は？
ダイエットは女性にとって関心の的ではありますが、男性にもコロナ禍でのテレワークの拡大による運動不足や食べ過ぎによって注目されています。それに伴い、関連するダイエ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/28
さつまいもは糖質制限中に食べても大丈夫？糖質量や栄養価を解説
さつまいもは、料理の材料として使うだけでなく蒸したり焼いたりして食べても美味しい食材です。しかし、ダイエット中は糖質が気になる方も少なくないでしょう。 そこでこ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/27
オートミールの糖質は本当に低い？ダイエッターに人気な理由＆レシピもご紹介！
オートミールはダイエットの効果が期待されている、いま注目の食品です。ヘルシーなのに栄養価が高いと知られているオートミールですが、一方で「白米より糖質が高いって本 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/26
【1週間】おすすめの筋トレ中の食事メニューは？注意点など解説！
ダイエットや健康維持のために筋トレをしている方、もしくは肉体美の向上を目的に、筋トレしている方もいることでしょう。 目的はさまざまですが、どんな目的で筋トレする …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/25
5キロ痩せると見た目は？その方法と体の変化について解説！
痩せるには、漠然と行うのではなく、まず目標を明確に決めて行うことが重要。例えば、その目標を5キロと定めた場合、見た目はどれぐらい変わるのでしょうか。 実際の見た …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/24
テレワーク時代、一番瘦せる運動ランキング ～瘦せるコツもあわせて紹介
テレワークの普及に従い自宅で過ごす時間が増え、運動不足で体重が増えてしまった方が多いのではないでしょうか？ そんな中で自宅でもできる効果的な体重減少の方法と、体 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/23
ベンチプレスの平均重量はどれくらい？もっと上達するための方法とは
「ベンチプレス」は、筋トレの代表的な種目の1つです。しかし、みんながどれくらいの重量を持ち上げられるのか、知らない人は多いのではないでしょうか。 この記事では、 …
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- 2022/02/21
トランポリンでダイエットが可能！おすすめエクササイズ3選
トランポリンでダイエットができるのか気になる方もいることでしょう。 結論から言えば、トランポリンはダイエットに効果的。トランポリンなど、器具を使った運動は楽しめ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/20
着圧ソックスとは？種類や効果・おすすめ商品などを紹介！
脚のむくみや太さに悩む女性は少なくありませんが、そんな悩みを解消してくれるグッズとして注目したいのが着圧ソックスです。 履くだけで脚のむくみの改善や脚痩せ効果が …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/19
BCAAってどんな効果がある？プロテインとの違いやオススメの飲み方も紹介
筋肉エネルギーとして大切な成分が含まれているBCAA。アスリートからダイエッター、健康維持のために運動する人など、すべての方にオススメです。今回は、BCAAとプ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/18
スマートウォッチをトレーニングに活用しよう ～選び方とおすすめのスマートウォッチを紹介
アナログ・デジタルの時計に加え、生活を快適にする電子機器として徐々に定着してきた感があるスマートウォッチ。 スポーツの分野や健康管理など、さまざまな分野に使い方 …