- 健康・ウェルネス
- 2022/02/01
縄跳びにはどんな種類がある？おすすめの製品もご紹介！
「縄跳び」は、効率的な「有酸素運動」で運動不足解消に有効なトレーニングです。消費カロリー量も大きく、ランニング以上の運動強度があります。 また縄跳びは、心肺機能 …
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筋トレ
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/01
皮下脂肪が多くなるとどうなる？落とし方など紹介！
皮膚のすぐ下につきやすい脂肪の代表格といえば、皮下脂肪です。 皮下脂肪は、「見た目にすぐ分かりやすい」「男性より女性がつきやすい」などの特徴が挙げられます。 ま …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/31
「パーソナルトレーニングジムで理想的なカラダを手に入れよう！ 種類や選び方を徹底解説」
自己流でトレーニングしてるけど、「なかなか理想的なカラダに近づけない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。「筋力アップ」「ダイエット」などのトレーニングに …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/30
キックボクシングのダイエット効果とは？成果を出すコツやトレーニング法を解説
キックボクシングは全身の筋肉を使って運動するため、効率的なダイエットが期待できます。また性別を問わず、特別な道具も使わないでトレーニングできるため、人気のダイエ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/29
【初心者におすすめ】女性専用ジム5選！選び方のポイントあり
ダイエットしたい、ストレスを解消するために運動したいけれど、ジムでの男性の目が気になって通えないという女性は多いのではないでしょうか。 女性専用ジムであれば、周 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/28
ルームランナーの選び方 ～種類、目的別・メーカー別の選び方のポイントとおすすめ商品を紹介
テレワーク時代には、会社への行き帰りの歩行などの運動時間が節約できる反面、それに代わる運動を取り入れていかなければ運動不足になりかねません。そういうとき、一家に …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/26
オンラインフィットネスなら手間なく気軽に運動できる！
昨今は新型コロナの影響もあって、フィットネスクラブなどで体を動かすのは難しくなっています。実際、2020年からフィットネスクラブの活況度は大きく減ってきています …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/23
初心者〜レベル別！腹筋ローラーのおすすめ商品6選
男女問わず筋トレが好きな方なら「シックスパック」に憧れたことのある方もいることでしょう。 筋肉への負荷が高い腹筋ローラーは、効率的に鍛えることで引き締まった腹筋 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/22
【おすすめ】ダンベルの選び方とは？特徴と種類を徹底解説！
筋肉を鍛えることは、体力維持やダイエットにも繋がります。 ところで、筋肉を鍛えるのに役立つアイテムといえば「ダンベル」ですが、重さや形などの特徴が各種異なります …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/21
逆立ちをすれば健康になれる？5つの効果とトレーニング方法を解説
最近、筋トレや美容効果が高いことで注目を集めている「逆立ち」。ただ、その効果についてイマイチ半信半疑だったり、「そもそも自分にはできない」と決めつけたりして諦め …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/18
プッシュアップバーを使って腕立て伏せの効率をアップさせよう！
家でもできる基礎的なトレーニング方法に、「腕立て伏せ」があります。ただ腕立て伏せをするだけでも効果はありますが、「プッシュアップバー」を使うと、より効率的に体を …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/16
ストレッチポールとは?使い方や効果的なストレッチ方法など紹介！
自宅で簡単にエクササイズや体幹トレーニングができ、気軽にネット通販で購入もできる「ストレッチポール」は、注目されているエクササイズのひとつです。 プロのアスリー …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/15
ステッパーとは？ダイエット効果やトレーニング法について解説！
健康器具として体幹を鍛えるだけでなく、ダイエットにも効果的なフィットネス器具「ステッパー」について知りたい方は必見です。 「ダイエットをしたい」 「体を鍛えて筋 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/14
運動不足でなまった体を刺激しよう！～自宅筋トレメニューの紹介
色々な理由で運動不足になっているなあ、と感じる時に、手っ取り早い運動不足解消方法として自宅での筋トレがあります。自宅での筋トレには以下のメリットがあります。 & …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/13
1日の摂取カロリーの目安とは？年齢と性別による違いを解説
ダイエットをする場合、1日の「摂取カロリー」の目安を知っていると便利です。これを知らないと、あまり効果が無いダイエットをしてしまったり、過剰なダイエットをして体 …