- 健康・ウェルネス
- 2022/02/01
縄跳びにはどんな種類がある？おすすめの製品もご紹介！
「縄跳び」は、効率的な「有酸素運動」で運動不足解消に有効なトレーニングです。消費カロリー量も大きく、ランニング以上の運動強度があります。 また縄跳びは、心肺機能 …
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健康・ウェルネス
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/01
皮下脂肪が多くなるとどうなる？落とし方など紹介！
皮膚のすぐ下につきやすい脂肪の代表格といえば、皮下脂肪です。 皮下脂肪は、「見た目にすぐ分かりやすい」「男性より女性がつきやすい」などの特徴が挙げられます。 ま …
- 健康・ウェルネス
- 2022/02/01
ダイエットの効果がでるのはいつから？【効果が出やすい方法も解説】
「ダイエットを始めたけれど、いつから効果が出るんだろう」と不安になっている人が多いと思います。先の見えない不安の中で、高いモチベーションを保つことは難しいはず。 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/31
「パーソナルトレーニングジムで理想的なカラダを手に入れよう！ 種類や選び方を徹底解説」
自己流でトレーニングしてるけど、「なかなか理想的なカラダに近づけない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。「筋力アップ」「ダイエット」などのトレーニングに …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/30
キックボクシングのダイエット効果とは？成果を出すコツやトレーニング法を解説
キックボクシングは全身の筋肉を使って運動するため、効率的なダイエットが期待できます。また性別を問わず、特別な道具も使わないでトレーニングできるため、人気のダイエ …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/29
【初心者におすすめ】女性専用ジム5選！選び方のポイントあり
ダイエットしたい、ストレスを解消するために運動したいけれど、ジムでの男性の目が気になって通えないという女性は多いのではないでしょうか。 女性専用ジムであれば、周 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/28
ルームランナーの選び方 ～種類、目的別・メーカー別の選び方のポイントとおすすめ商品を紹介
テレワーク時代には、会社への行き帰りの歩行などの運動時間が節約できる反面、それに代わる運動を取り入れていかなければ運動不足になりかねません。そういうとき、一家に …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/26
オンラインフィットネスなら手間なく気軽に運動できる！
昨今は新型コロナの影響もあって、フィットネスクラブなどで体を動かすのは難しくなっています。実際、2020年からフィットネスクラブの活況度は大きく減ってきています …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/23
初心者〜レベル別！腹筋ローラーのおすすめ商品6選
男女問わず筋トレが好きな方なら「シックスパック」に憧れたことのある方もいることでしょう。 筋肉への負荷が高い腹筋ローラーは、効率的に鍛えることで引き締まった腹筋 …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/22
【おすすめ】ダンベルの選び方とは？特徴と種類を徹底解説！
筋肉を鍛えることは、体力維持やダイエットにも繋がります。 ところで、筋肉を鍛えるのに役立つアイテムといえば「ダンベル」ですが、重さや形などの特徴が各種異なります …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/22
BMIって本当はどれくらいが理想？体重や体脂肪率との関係もチェック！
自分の体づくりを考えたときに気になるのがBMI。標準値があることはよく知られていますが、一方で「BMIが標準でも太っている人もいて、本当の理想のBMIがわからな …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/21
逆立ちをすれば健康になれる？5つの効果とトレーニング方法を解説
最近、筋トレや美容効果が高いことで注目を集めている「逆立ち」。ただ、その効果についてイマイチ半信半疑だったり、「そもそも自分にはできない」と決めつけたりして諦め …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/19
体脂肪率計算機を活用しよう！ ～体脂肪計算機の仕組みと使い方、体脂肪の落とし方のポイントを説明
最近では体重計に体組成計がついていて、体脂肪率を簡易に計算することができるようになりました。統計や経験からかつてより精度が高まり、健康な体の維持のための指標とな …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/18
プッシュアップバーを使って腕立て伏せの効率をアップさせよう！
家でもできる基礎的なトレーニング方法に、「腕立て伏せ」があります。ただ腕立て伏せをするだけでも効果はありますが、「プッシュアップバー」を使うと、より効率的に体を …
- 健康・ウェルネス
- 2022/01/16
ストレッチポールとは?使い方や効果的なストレッチ方法など紹介！
自宅で簡単にエクササイズや体幹トレーニングができ、気軽にネット通販で購入もできる「ストレッチポール」は、注目されているエクササイズのひとつです。 プロのアスリー …