銀だこの人気メニュー/カロリーは?低カロリーメニューの注文方法やランキングを紹介!

創業以来、「ぜったいうまい!!たこ焼」を提供し続けている「築地銀だこ」。入っているタコが大きく、外はパリッとなかがトロッとした食感の銀だこは、焼き上げ後にコレステロールゼロの油をかけて揚げているのも特徴です。

しかし、気になるのは、そのカロリー。小麦粉を使い、さらに調理に油を使用しているため、ダイエット中だと特にカロリーが気になるという方もいることでしょう。

本記事では、ダイエット中でも銀だこが食べたくなるという方のために、銀だこの人気メニューの気になるカロリーやカロリーを抑えて注文する方法等について解説しています。

また、カロリーの低いメニューランキングも紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。

銀だこの人気メニュー・カロリーは?

銀だこの公式ホームページには、各メニューのカロリーが公開されていません。

そこで、食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できるカロリーSlismでたこ焼きのカロリーを調べました。

たこ焼きのカロリーは、1人前(8個)あたり317kcalとのこと。ちなみに、市販の冷凍タコ焼き商品は、1個あたり約30kcalです。

また、同量のたこ焼き1個あたりには、下記の栄養価を含んでいます。

  • タンパク質:12.57g 
  • 脂質:8.19g
  • 炭水化物:44.98g 
  • 糖質:43.14g

それでは、銀だこのたこ焼きのカロリーと糖質はどのくらいなのでしょうか。

ここでは、銀だこの各メニューのカロリーと糖質について解説しています。

・銀だこのメニュー

銀だこのメニューには、下記の3種類があります。

  • 定番メニュー
  • 期間限定メニュー
  • だんらんメニュー

そして、公式サイトに掲載されている銀だこのメニューを、下記にまとめました。

メニュー
定番メニュー・ぜったいうまい!!たこ焼き(8個)・てりたま(8個)・ねぎだこ(8個)・チーズ明太(8個)
期間限定メニュー・やきあごだしの九条ネギマヨ(8個)・焦がし醤油 もちチーズ明太子(8個)
だんらんメニュー・だんらんパック(16個)・だんらんパック(24個)

期間限定メニューは、その時期に合わせた構成のため、年に何度か変わります。

また、店舗においては取り扱っていないメニューもあります。

銀だこメニューのカロリーと糖質

前述した、銀だこのメニューのカロリーと糖質はどのくらいなのでしょうか。

一般的に、飲食チェーン店のなかにはメニューのカロリー・糖質を表記しているところがありますが、銀だこは表記していません。

そこで下記サイトを参考に、銀だこのメニューのカロリー・糖質をまとめました。

参照元:築地銀だこのカロリー・糖質を分析!ダイエット中のたこやきは要注意(Healmethy Press)

参照元:銀だこメニューのカロリー・糖質を一覧表で!ダイエット中の食べ方など紹介!(ちそう)

まず、銀だこの定番メニューのカロリー・糖質は、下表のとおりです。

カロリー糖質
ぜったいうまい!!たこ焼き(8個)603kcal54.7g
てりたま(8個)816kcal60.9g
ねぎだこ(8個)650kcal不明
チーズ明太子(8個))757kcal64.7g

期間限定メニューは公開されていませんでしたが、通常の「九条ねぎマヨ」「もちチーズ明太」のカロリーが公開されていたので、下表にまとめました。

カロリー糖質
九条ネギマヨ(8個)729kcal64g
もちチーズ明太(8個)740kcal

そして、だんらんメニューは、下表のとおりです。

カロリー糖質
だんらんパック(16個)1200kcal110g
だんらんパック(24個)1908kcal180g

ダイエット中でも食べられる?!銀だこのカロリーを抑えた頼み方!

写真提供 =Amy Suraya / Unsplash.com

前述したように、銀だこのメニューは「焼く&揚げて」いるため、通常のたこ焼きよりも高カロリーです。

そのため、ダイエット中には食べない方がよいとされていますが、なかにはどうしても食べたい方もいることでしょう。

ここでは、ダイエット中の方におすすめの、カロリーを抑えた銀だこメニューの注文方法について解説しています。

  • 揚げないように頼む
  • トッピングなしにする
  • 6個入りを注文する

それぞれのメニューについて、詳しくみていきましょう。

・揚げないように頼む

揚げてカリカリのたこ焼きが銀だこの魅力ですが、実は、揚げないことでカロリーを抑えられます。

ただし、メニューには掲載されていないため、店員に直接注文する必要があります。

揚げない銀だこのたこ焼きは、表面がフワフワしており、違った美味しさがあるとのこと。通常の作り方とは異なるため、すべての店舗で対応してくれるとは限らないため、注意してください。

・トッピングなしにする

銀だこのたこ焼きは、トッピングをプラスすると、その分カロリーが高くなります。

銀だこでは、「たこ焼きに+100円」で各トッピングが追加可能。一方で、減らすことも可能です。

注文すれば、下記の内容でトッピングを減らせます。

  • ソース
  • 鰹節
  • 青のり

ソースがかかっていない場合は美味しくないような気もしますが、銀だこの生地には魚介の出汁が含まれているため、ソースなしでも美味しく食べられます。

また、トッピングだけでなく、たこ焼き内に入っている「紅ショウガ」「ネギ」「天かす」といった具材もなしにすることも可能。全部のトッピングをなしにすれば、カロリーを抑えることができます。

・6個入りを注文する

銀だこのたこ焼きは、あるだけつい食べてしまう方もいることでしょう。

銀だこの公式サイトに掲載されていたメニューは8個入りですが、店舗には6個入りのメニューが存在します。

6個でも全部食べ切れば結構なカロリーですが、8個と比較して、食べ過ぎは防止できます。

ただし、すべての店舗に6個入りメニューが存在するということではないため、注意してください。

銀だこメニュー・カロリーの低い順ランキング

銀だこのメニューのうち、カロリーの低い順ランキングについて、気になる方もいることでしょう。

ここでは、銀だこの人気メニューのうち、ダイエット中でも食べられるおすすめの低カロリーメニューを下表にまとめました。

公式ホームページでは、各メニューのカロリーが公開されていないため、あくまでも参考程度にご確認ください。

順位メニュー
1位たこ焼き(6個トッピングなし)
2位たこ焼き(6個トッピングあり)
3位たこ焼き(8個トッピングなし)
4位たこ焼き(8個トッピングあり)
5位ねぎだこ(8個)
6位九条ねぎマヨ(8個)
7位もちチーズ明太(8個)
8位チーズ明太(8個)
9位てりたま(8個)
10位だんらんパック

また、銀だこには、たこ焼き以外にも「クロワッサンたい焼き」のサイドメニューがあります。

このクロワッサンたい焼きのカロリーは335kcal。上表には含めていませんが、参考までに掲載しています。

まとめ

たこ焼き自体カロリーが高いのに、さらに油で揚げているため、銀だこのメニューはとてもカロリーが高いです。

そのため、基本的にダイエット中はおすすめできません。

しかし、ダイエット中に絶対に食べてはならないということではなく、銀だこでも低カロリーメニューを注文すれば問題ありません。

ダイエット中でも、トッピングや個数を調整して、ぜひ銀だこのたこ焼きを食べてください。

(TOP写真提供 =Brunno Tozzo/ Unsplash.com)


《参考記事一覧》

銀だこカロリー(1個・6個・8個 )と糖質や脂質も調べてみた(ときめいて120)

銀だこメニューのカロリー・糖質を一覧表で!ダイエット中の食べ方など紹介!(ちそう)

築地銀だこのカロリー・糖質を分析!ダイエット中のたこやきは要注意(Healmethy Press)

【裏メニュー】銀だこ |揚げないたこ焼きのカロリーや糖質・脂質を調査!(おいしいメーター)

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